Психолог Дон Глускин делится уроками, которые она извлекла из 37 лет своей жизни. Она говорит о том, что счастье находится внутри нас, о том, что нужно быть благодарным за все, о том, что изменение восприятия может изменить жизнь, о том, что невозможно угодить всем, о том, что мир вокруг нас - это зеркало, о том, что каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью, и о том, что нужно верить в себя в тяжелые времена.

Мантра Ошо для усиления обиды. Рекомендуется прочитать перед зеркалом с выражением. Мантра помогает усилить обиду до абсурда и довести ее до исчезновения. В тексте приведены примеры того, как можно усилить обиду и сделать ее центром своей жизни.

ОШО предлагает медитацию, которая поможет избавиться от негативных эмоций. Шаг 1 - провести 40 минут в состоянии 'Нет', вспоминая негативные моменты прошлого. Шаг 2 - 20 минут говорить 'Да' и танцевать. Шаг 3 - принять душ. Эта медитация поможет избавиться от негативности и достичь состояния 'Да'.

Ошо предлагает технику медитации смеха, которая помогает очистить проводящие пути и изменить природу вашего дня. Для начала нужно потянуться и смеяться каждое утро. Если возникают трудности с тотальным смехом, можно выпить графин теплой воды с солью и вызвать рвотный рефлекс. Это очистит проводящие пути и поможет растворить блоки, которые мешают смеяться. После 10 дней практики у вас будет самый лучший смех.

Медитация на защитную ауру поможет вам защититься от внешних вибраций и напряжения, которые могут влиять на ваше состояние. Она поможет вам создать щит вокруг вашего тела, который будет защищать вас от негативных воздействий. Эта медитация особенно полезна для людей, которые часто находятся в окружении напряженных и тревожных людей. Просто сядьте в постели перед сном и вообразите, что ваше тело окружено защитной аурой, повторяющей форму тела. Это поможет вам уснуть спокойно и чувствовать себя защищенным.

Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий, первая из которых - десять минут хаотического дыхания, помогающего собрать заторможенные эмоции. Вторая стадия - десять минут, когда нужно выразить все своё сумасшествие. Остальные стадии включают в себя танцы, молчание и радость. Цель медитации - стать тотальным и высвободить энергию тела.